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姓名: | 谭小芳 |
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领域: | 企业战略 市场营销 运营管理 领导艺术 |
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地点: | 北京 西城 |
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不做“败犬女王”,告别工作狂人!
前言: 台湾偶像剧历来受年轻人欢迎,近日,笔者也凑了个热闹,将长达21集的号称台湾收视率最高的偶像剧之一的《败犬女王》看了一遍,发现该剧确实值得欣赏,尤其是女主角独立自强、对工作敬业、对爱情执着等精神,应该令当下众多职场女性肃然起敬! 高学历、高收入、高年龄的“三高”女强人33岁的单无双(杨谨华饰)六年前遭到未婚夫的突然抛弃而对爱情失去信心,已经33岁的她成为了一只嫁不出的“败犬”。就在她对爱情绝望之际,却遇见了一位25岁的助理卢卡斯(阮经天饰),卢卡斯爱上了单无双,而单无双只将他当做一个小弟弟看待。恰好此时单无双的未婚夫宋允浩(温升豪饰)回到台湾,单无双知道了宋允浩六年未归的原因后与他冰释前嫌,破镜重圆,而陷入爱河不能自拔的卢卡斯向单无双表白,单无双也发现自己竟喜欢上了卢卡斯,最终单无双和卢卡斯开始了跨越了8年的代沟,开始了一场轰轰烈烈的“姐弟恋”。 这部电视剧最终虽然是喜剧收尾,但是我们不得不反思,现在职场女性来自各工作中方面压力往往忽略了生活,致使工作,事业红火,生活一团糟,那么,作为职场女性我们该如何舒解我们工作压力,不再做“败犬女王”,告别工作狂人呢?著名职场研究专家谭小芳(官网:www.tanxiaofang.com)老师总结出以下几点: 1、停止“工作就是一切”的想法 不要让工作占据你人生的全部,因为除了工作,生活中还有很多美好的东西,你的自我形象越多元,就越容易感到快乐。心理学家建议,在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作,当工作上不顺心时,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,正是为了在工作中更好地感受快乐。 健康的兴趣爱好可以帮你把工作狂的想法赶出脑袋,心理学家表示,很多人只因为怕没事情做才变成工作狂。所以,培养兴趣爱好可以让你的生活变得更多元、更轻松愉快。 2、学会释放压力 遇到工作压力时,可以找友人倾诉,可以通过运动释放压力,可以放上一段喜欢的音乐,让自己沉浸在迷人的咖啡香味中……总之,在忙碌的工作中,给自己留出一点空间,为心情做个SPA。 3、降低你的期望值 “付出与收获必须对等”,一旦你有了这样的想法,很可能就会不快乐,因为你为工作付出了辛勤的汗水,牺牲了时间,你就会期望自己的付出能够获得赏识和回报。然而事实上,在职场,付出与回报并不一定对等,所以,你对公司的期望不要过高,不然,期望越大,失望越大。 4、善于从“人生导师”那汲取经验 每个职场人最好都有一个“人生导师”,它可以是一个人、一本书,当你遇到职场上的困惑时,都可以从“导师”那获得解决办法,从而缓解内心的焦虑。 5、自我催眠法 所谓自我催眠,即指自己诱导自己进入催眠状态,利用“肯定暗示”促使潜意识活动,从而达到治愈疾病、调节身心的目的。 6、亲近自然 忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。 7、陪伴亲友 工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。 8、健康饮食 忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。 9、培养业余爱好 找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。 时间是纸,人就是笔,而人生就是文章。压力无处不在?总的根源,笔者认为,压力管理的根源:其实就是源于人的生命的时限性。如果人能活1000年的话,那么,现实生活中的压力负担也就几乎为0了。著名企管专家谭小芳老师的《压力管理》课程(预定职场压力管理培训,请联系13938256450)将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭老师的引领下,你将轻松地走上一条远离高速生活的道路,最终到达理想的终点,实现真正成功的自我管理与生活管理。 有的业界朋友也问过我,谭老师,您是如何面对压力的?怎么说呢?曾经的我,面对各种压力时,也曾想选择放弃。但是后来我及时调整了心态,换了种思考:压力越大,越能提高自己的能力。以后碰到相同的人、事,就不会不知所措。当然解压的方法还有很多,因人而异,适合自己就好。 ![]() 谭老师助理:13733187876 官网www.jungle.org.cn |
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